Home » 7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan, Ini yang Jarang Diketahui

7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan, Ini yang Jarang Diketahui

Manfaat buah plum untuk kesehatan, kira-kira apa saja? Manfaat buah plum tidak hanya bagus untuk mengatasi masalah tulang, penyakit jantung dan membantu penyembuhan penyakit lainnya saja tetapi untuk berbagai masalah kesehatan lainnya.

Buah plum bukan asli Indonesia. Buah ini juga kurang populer di masyarakat Indonesia. Selain itu, untuk bisa mendapatkan buah plum harus impor, sehingga harganya relatif mahal.

Plum termasuk buah dari genus Prunus yang terkait dengan buah persik dan ceri.

Sebelum membahas manfaat buah plum untuk kesehatan, kita akan membahas asal buah ini. Menurut Wikipedia, ada banyak jenis plum. Bahkan, jumlahnya mencapai lebih dari 200 jenis. Namun, yang paling populer dan banyak digunakan adalah jenis plum dari Eropa dan China.

Plum di Eropa biasanya memiliki warna merah dan ungu. Sementara Cina memiliki warna hitam.

Nutrisi buah plum

Plum diketahui memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Buah ini juga rendah kalori namun kaya serat dan tidak mengandung lemak buruk.

Ada 15 jenis vitamin dalam buah ini. Vitamin A, C (asam askorbat), B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6, E (alfa-tokoferol), asam folat dan vitamin K (phylloquinone).

Buah ini juga kaya akan mineral penting untuk tubuh, seperti kalsium, kalium, fluor, magnesium, fosfor, besi dan seng. Selain itu manfaat plum juga untuk melindungi tubuh terhadap radikal bebas. Karena buah ini adalah antioksidan.

1. Manfaat buah plum untuk kesehatan

Seperti apel, plum juga memiliki mitos. Di Cina, plum merupakan bagian dari mitologi yang melambangkan keabadian dan kebijaksanaan. Karena buah ini juga dianggap sebagai buah para dewa.

Di balik bentuknya yang mirip dengan ceri, plum terbukti menyimpan banyak manfaat kesehatan yang sangat menarik. Selain manfaat plum untuk diet, buah ini juga efektif untuk kesehatan.

2. Bahan minuman beralkohol

Seperti anggur, plum juga bisa digunakan sebagai perbaikan pembuatan minuman beralkohol. Komunitas di Serbia, Inggris dan China menjadikan buah ini untuk bahan minuman beralkohol untuk menghangatkan tubuh.

3. Buah plum kaya serat

Keistimewaan buah untuk program diet. Memang, buah ini kaya serat namun rendah kalori sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, buah ini memiliki vitamin C yang baik untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Bahkan kandungannya juga efektif dalam mengurangi perut kembung.

4. Mengatasi masalah untuk tulang

Kandungan polifenol antioksidan pada plum sangat efektif untuk kesehatan tulang, mencegah kerusakan sel, peradangan mengobati dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

5. Melawan penyakit jantung dan kanker

Sebuah kandungan kalium yang relatif tinggi dalam buah ini juga efektif dalam mengurangi hipertensi. Anthocyanin membuat buah ini juga bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

Buah ini juga efektif untuk melancarkan peredaran darah dan efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

6. Meningkatkan kesehatan janin

Buah plum hitam juga dikenal kaya akan kalsium dan asam folat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kesehatan janin. Buah ini dianjurkan untuk wanita hamil bahkan untuk program diet mereka.

7. Mengatasi sembelit

Jenis serat tidak larut dalam buah ini juga berguna untuk pencernaan dan mengatasi masalah usus dan sembelit.

Nah, itulah beberapa manfaat dari buah plum untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. kamu dapat mengkonsumsi langsung atau digunakan sebagai minuman jus buah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *