Home » Buah » 8 Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil dan Janin Lebih Sehat

8 Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil dan Janin Lebih Sehat

Manfaat buah salak

Siapa yang tidak suka buah salak? Buah unik dengan rasa manis yang khas sangat disukai oleh siapapun. Termasuk oleh ibu hamil.

Tapi buah-buahan ini sering dianggap memicu sembelit sehingga beberapa memilih untuk tidak memakannya. Namun pada kenyataannya, selama dikonsumsi dengan porsi yang wajar, manfaat buah salak untuk ibu hamil juga tak kalah penting.

Nah, apa saja manfaat buah salak untuk ibu hamil? Berikut adalah alasannya.

1. Mempertahankan tingkat keseimbangan asam lambung

Apakah kamu sering mengalami mual dan muntah, terutama pada trimester pertama? Jika ya, konsumsi buah salak dapat dilakukan sebagai salah satu cara alami untuk mengatasinya.

Salah satu penyebab gangguan asam lambung disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Tapi ingat, ya. Untuk mendapatkan manfaat ini, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Sebagai contoh, 1-2 buah per hari.

2. Mengurangi resiko anemia

Dalam buah salak mengandung kadar besi yang berguna dalam proses pembentukan sel-sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko anemia.

Jika sebelum hamil kamu penderita anemia, konsumsi salak juga bisa dilakukan untuk mencegahnya datang kembali.

Selain zat besi, salak juga mengandung tiamin. Kandungan ini memiliki manfaat yang hampir sama dengan zat besi, yaitu untuk mencegah terjadinya anemia.

3. Membantu proses pembentukan tulang janin

Apakah kamu tahu bahwa buah salak juga mengandung kalsium yang baik untuk pembentukan tulang janin? Ya, kalsium yang dibutuhkan oleh wanita hamil, terutama untuk proses pembentukan tulang janin.

Jika selama kehamilan kamu kekurangan asupan kalsium, biasanya janin akan mengambilnya dari tubuh ibu. Jadi, ada kemungkinan tubuh ibu akan kekurangan kalsium, yang kemudian membuat gigi dan tulang menjadi rapuh.

Oleh karena itu, selama kehamilan, untuk menjaga kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi sumber makanan dan minuman yang kaya kalsium ya. Salah satunya dari buah salak. Selain itu, sumber kalsium juga bisa kamu dapatkan dari susu dan produk susu lainnya.

4. Jaga kesehatan mata janin

Beta-karoten memiliki manfaat untuk proses pembentukan mata janin, serta menjaga kesehatan mata ibu juga. Selain wortel, beta-karoten juga dimiliki oleh buah-buahan lain seperti salak.

Beta-karoten dalam buah-buahan ini dapat membantu memelihara mata, dan mencegah infeksi janin selama kehamilan mata.

Ya, meskipun masih dalam kandungan, mata janin juga tetap berisiko infeksi yang mungkin mengganggu bagian dari retina atau lensa.

5. buang air besar lebih lancar

Sering diklaim dapat menyebabkan sembelit, buah salak jika dikonsumsi dalam wajar itu bisa menjadi obat diare alami. Serat salak bisa dibilang sangat baik untuk tubuh. Tapi untuk mendapatkan manfaat ini, harap ingat untuk tidak membuang kulit tipis pada daging salaknya, ya. Bagian ini akan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga baik itu untuk tetap dikonsumsi.

6. Meningkatkan kualitas otak janin

Proses perkembangan otak janin selama kehamilan perlu dioptimalkan untuk bekerja dengan sempurna. Oleh karena itu, ibu harus makan makanan yang baik untuk pertumbuhan otak dan perkembangan janin.

7. Melawan radikal bebas

Kandungan antioksidan dalam buah salak memiliki banyak manfaat kesehatan selama kehamilan. Salah satunya adalah untuk menangkal radikal bebas, sehingga ibu dapat menghindari risiko berbagai penyakit.

Seperti diketahui, saat tubuh ibu hamil juga akan menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk batuk, pilek, atau penyakit lainnya.

8. Jantung sehat dan mencegah obesitas

Kalium yang dimiliki oleh buah-buahan memiliki manfaat tambahan untuk jantung sehat. Oleh karena itu, konsumsi buah-buahan sangat baik untuk Ibu selama kehamilan.

Selain itu, kandungan serat dimiliki oleh buah salak juga berguna untuk mencegah obesitas. Selama kehamilan, biasanya lebih rentan ibu sembelit dan berat badan naik. Konsumsi asupan serat yang tinggi juga sangat baik dilakukan, termasuk dari buah salak.

Nah, apakah ibu tertarik dengan manfaat buah salak untuk ibu hamil kali ini